每日面對電腦、手機等電子產品，眼睛都會疲勞得好辛苦架！😢💻

👁️護眼明智之選：護眼嘅小貼士同食物！😎🍇🥦

要護眼，首先就要飲食均衡，攝取護眼營養素！🥦🥕🌽

護眼食物大公開！首先，紫色嘅藍莓、茄子同紫番薯，都含有維生素B2，有助改善眼睛疲勞，要好好嘅啦！💜👍

再嚟就係鯖魚、奶類、蛋類、菠菜同芝麻，有蝦紅素，可以保護眼睛免受光線傷害！唔好忘記腰果，佢亦都有同樣嘅功效喇！🌰👀😍

如果你係外食族，難以調整飲食，咁就要揾啲護眼保健食品啦！佢可以補充你飲食中嘅營養素，令你眼睛保持好好嘅狀態！🥦

👀補充營養，增進視力

🟢1. 維生素A

- 維生素A是護眼的重要營養素，有助於改善夜盲症，同時維持角膜的健康。

🟢2. 維生素C

- 維生素C具有抗氧化的特性，有助於預防白內障和網膜退化。

🟢3. 維生素E

- 維生素E能夠減少自由基對眼睛組織的損害，同時也有利於視網膜的健康。

🟢4. 葉黃素和玉米黃質

- 這兩者具有抗氧化功能，有助於減緩黃斑部位的老化，並降低罹患黃斑部位疾病的風險。

除咗飲食，都要記住改善生活習慣啊！好多時都係因為工作、生活壓力大，令眼睛疲勞嘅情況加劇！所以要記得定時休息，多運動同保持良好嘅睡眠品質！😴💤

專家建議

專業醫學美容專家指出，良好的護眼習慣和適當的營養攝取對保持良好的視力至關重要。因此，選擇合適的護眼食品和調整生活方式將有助於改善眼睛健康，為您帶來更清晰、更舒適的視覺享受。

護眼唔係一日之功，我哋要每日都有意識去照顧佢！🤗💙

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