部分人或年紀比較大的朋友身體特別容易出現風濕痛？😣 整天腰痠背痛心情也不好，好像有隻小妖精在你身上騎在你身上？記住這兩點，狠狠地拉筋及戒甜食，就可以紓緩風濕痛啦！💪💪

據註冊中醫所說，天氣變化很容易讓部分人身體酸痛。還有啦，你知道風濕痛是什麼？在日本，他們叫做「天氣痛」，有沒有覺得挺特別呢？😜 這個是指因為氣壓跟温度的變化，讓我們身體出現痛楚。所以不要以為風濕痛是老人家才有，年輕人也有機會的！😱

如果你覺得腰骨痛，可以嘗試吃一點能舒筋活絡的食物，有助紓緩風濕痛。

小編跟大家分享以下7種食物

粉葛

粉葛舒筋活絡功效不錯，但若擔心性質寒涼，可以選擇牛大力，對腰肌勞損、風濕性關節炎患者有幫助。

赤小豆

功效：性味甘酸、平，除利水消腫，亦可解毒排膿，清熱力量比起其他豆更強。

眉豆

功效：健脾益氣，因此適合大部分人食用。

薏仁

功效：薏仁茯神湯有助去濕、健脾、緩和身體的重墜感。

紅棗

功效：紅棗可以促進血液循環，緩解疲勞，增強身體免疫力，對於預防風濕症狀和緩解關節疼痛有一定的幫助。

五味子

功效：五味子不但有補腎的作用，還能主治久咳虛喘、津傷口渴，消渴，這兩者一起使用，可以治療腎虛引起的喘咳、慢性支氣管炎等作用。

薑

功效：薑則具有解表散寒、溫中止痛的功效，兩者搭配起來可以起到協同作用。此外，紅棗薑茶還有助於改善腸胃功能，促進消化吸收，有助於維護身體健康。

這幾類的食物都可以幫助我們身體舒筋活絡，還可以提升精神狀態，讓你不再覺得春天沒精神啦！🌞

拉筋鍛煉

勤拉筋是舒解背部和腰部不適的有效方法。定期進行適當的伸展運動和瑜珈練習可以幫助放鬆肌肉，改善血液循環，減輕背部和腰部的壓力，從而減輕疼痛。

戒除甜食

過量攝取糖分會引發炎症反應並加劇風濕性疾病的症狀。因此，盡量避免攝入過多的糖分，特別是精製糖和高糖食品。嘗試以天然水果作為替代品，控制糖分攝入。

飲食調整

增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如魚類、堅果和亞麻籽，有助於減輕炎症和緩解疼痛。同時，多攝取富含維生素D和鈣的食物，有益於骨骼健康，有助於減輕風濕性腰痛。

保持乾燥

在潮濕天氣下，保持室內空氣流通，使用除濕器或空調來控制濕度。穿著合適的衣服和保持溫暖也有助於減緩潮濕對身體的影響。

尋求醫療建議

如果背痛和腰痛情況嚴重或持續時間較長，建議尋求專業醫生的建議，並進行相應的治療和護理。

綜上所述，通過調整飲食、適量運動和注意保持室內乾燥，我們可以在潮濕天氣下紓解背痛和腰痛，改善風濕性疾病帶來的不適。這些健康的生活方式也有助於提高整體身體的健康水平。

希望這些小秘訣對大家有幫助啦！記住，勤拉筋戒甜食，就可以紓緩風濕痛，同時提升精神狀態！💃💃

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