都市人生活壓力大，求學時期為學業成績努力，畢業後更要為工作打拼。工作學業固然重要﹐但乏略了身體的健康，花費大量金錢看醫生，最終只會得不嘗失。今日Toby 就為大家講解一個香港常見的疾病--糖尿病，希望大家能小心關注！

糖尿病是甚麼？

糖尿病為一種內分泌疾病，患者體內的無法有效地運用胰島素或胰島素分泌不足，便會影響血糖的調節，導致血糖過高。當血糖超出腎臟的負荷時，血液內的糖分會透過尿液排出，造成糖尿病。一般而言，糖尿病常見於某幾種特定群體中，包括肥胖、家族遺傳及胰臟受損人士等。

糖尿病成因

糖尿病的成因有很多﹐其中大致分為內在及外在因素兩種因素，有以下問題人士要注意身體清況，盡早求醫。

內在因素

體質問題是導致糖尿病的成因之一，如出現身體免疫問題會令胰島細胞受到破壞，無法製造充足的胰島素，造成糖尿病。另外，懷孕時曾有過妊娠糖尿病患上糖尿病的孕婦風險亦會增加。

外在因素

除自身問題外，外在因素同樣重要。若平日不做運動、飲食過量，令體內積聚過多脂肪或攝取過多熱量，會使胰臟過度工作，造成胰島素阻抗，增加糖尿病的風險。

四大糖尿病類型

糖尿病在香港雖然常見，但相信有不少人對糖尿病類型並不了解。不同類型的糖尿病有不同的誘因及治療方法，以下為你分析一下 4 大糖尿病種類：

 一型糖尿病

患者多為年輕人，主要因分泌胰島素的細胞病變，令患者嚴重缺乏胰島素。該病發病時間一般會較急﹐患者要透過注射胰島素來穩定血糖水平。

二型糖尿病

患者以中年人士為主，尤其是飲食習慣不佳、家族遺傳、缺乏運動或肥胖人士等。主要因身體使用胰島素的能力減低或胰島素分泌不足，該類型的病徵並不明顯，發病時間較慢。

繼發性糖尿病

因特殊病因而引起的糖尿病﹐如慢性胰臟炎、長期服食類固醇或腮腺炎人士等。

妊娠性糖尿病

孕婦在懷孕期間若出現血糖過高的情況，即使在產後回復正常﹐都會增加日後患上糖尿病的風險。懷孕時最好注重孕婦飲食，有需要可請有經驗的陪月員安排孕婦餐單，預防勝於治療。

糖尿病指數如何計算？

不少糖尿病患者或高危人士都要定期檢驗血糖，令身體的血糖指數得以控制在正常範圍內。根據衛生防護中心的指引，你需要在日間不同時間（如睡前、飯後）測量血糖 ，時間約每星期2 – 4 次。要知道血糖是否位於正常範圍，可根據以下的指引：

正常血糖指數

一般而言，空腹的血糖指數為 4.0 – 5.4 mmol/L（72 to 99 mg/dL)。

低血糖

糖尿病患者空腹時血糖低於4.0 mmol/L，而成年人空腹時的血糖濃度低過 4.0 mmol/L，屬於低血糖人士。

高血糖

糖尿病患者空腹時血糖高於7.0 mmol/L，而成年人空腹時的血糖濃度高過 5.4 mmol/L，則屬高血糖人士。

糖尿病病徵

糖尿病患者會出現不同的病徵，其中最明顯的徵狀是為 「三多一少」，除以上特徵﹐部份患者亦有可能出現視力衰退、容易疲勞或傷口癒合能力變差等情況。

多吃

糖尿病患者的細胞反應不佳，即使吃大量的食物，患者仍然容易感到飢餓。

多尿

患者的尿中帶有糖份，有機會出現滲透性利尿，排尿瀕密度較高。

多喝

由於尿量不正常增加，水份流失會較快，令患者容易感到口渴。

體重減少

受病情影響，或會有體重不正常減輕的情況出現，患者要注意身體情況。

糖尿病高風險族群

先天以及後天因素都是導致糖尿病的成因之一，先天因素無法改變﹐但你可以透過後天努力﹐減低患上糖尿病的風險。以下 Toby 為講解一下糖尿病的高風險族群：

1. 家族有糖尿病病史
2. 吸煙飲酒
3. 長期處於壓力低下
4. 年齡大於 40 歲
5. 高血脂、高血壓
6. 過重及缺乏運動
7. 曾罹患妊娠糖尿病的婦女

糖尿病所引起的併發症

糖尿病前期對人的影響不大﹐但若果不小心控制血糖﹐有機會引起其他併發症，嚴重影響到日常生活，下列是其中 3 個常見的併發症：

眼睛病變

糖尿病患者在糖尿病出現後一段時間，有機會因眼睛病變而引起其他眼部問題﹐如青光眼、白內障、視網膜病變或顏色敏感度降低等。

下足病變

有部份糖尿病患者足部因而受到影響﹐令足部的血液減少。當足部有傷口時會不易癒合，令傷口易受感染，更有患者嚴重到需要截肢。

腎臟病變

除了以上位置﹐身體器官有機會出現其他問題，包括腎臟病變的問題。糖尿病患者的尿液會帶泡，或出現蛋白尿的情況。患者要更小心注意血糖，否則有機會發生慢性腎衰竭問題﹐甚至引起尿毒症要洗腎。

糖尿病治療方法：糖尿病飲食建議

要治療糖尿病並不困難，只需要按醫生的指示服用降血糖藥物或胰島素注射劑，便可以有效地控制血糖。輕微糖尿病患者更不用服用任何藥物，只需透過調節飲食便可。另一方面，患者可以透過做適量運動，以改善血管健康及控制體重，有助控制血糖。

如何預防糖尿病？

想預防糖尿病，除了飲食、運動及控制體重以外，同時要留意心理的健康。要適當地調節生活壓力以免影響血糖，另外﹐你可以定期量度血糖指數。若發現有任何異常情況出現，便可以盡早求醫。

糖尿病飲食建議

糖尿患者的飲食要求均衡，注意飲食的均衡才能有效的控制血糖，以下 Toby 會為你分享一下糖尿病人的一些飲食建議：

糖尿病患者可遵從以下的飲食原則：

• 按照「健康飲食金字塔」的建議比例進食。
• 多吃高纖維食物，例如蔬菜、糙米、水果等。
• 以「少食多餐」為原則，有助穩定血糖。
• 減少進食高脂肪的食物，如肥肉、全脂奶、蛋糕等。
• 避免食高糖分的食物或可使用代糖調味。減少以生粉「打芡」，亦要避免用芡汁拌飯。
• 用含低脂肪的食物，並採用低脂烹調方法。
• 減少進食醃製及加工的食物。
• 避免在同一餐中吃得過飽或過少。

如何適當照顧糖尿病人？

要妥善照顧糖尿病人﹐需注意飲食及運動。糖尿病人容易會有皮膚癢的情況，為避免抓傷皮膚而造成感染，皮膚要小心護理。口腔、泌尿道亦要留意保持衛生，以免引起其他併發症。