水腫｜吃太鹹隔天起床臉部水腫？3招快速消腫冰敷收縮血管減腫脹
若前一天晚上吃太鹹，隔天早上起床時，臉就可能出現明顯的水腫問題，看起來宛如「麵包超人」。醫師指出，面對早上起床時的臉部水腫問題，不妨透過按摩、冰敷、飲用咖啡和多喝水等方式，來快速消除臉部水腫，讓...
夏至飲食｜吃苦除煩去心火夏天必吃5大苦性食物 絲瓜萵筍7款食譜
夏至是二十四節氣之一，即今天（21日），「夏至」過後，天氣會開始變得炎熱，容易令人感到心煩，胃口不佳。在中醫的角度為「納呆」，意指消化不良、食慾不振。想於夏季清熱除心煩，不妨吃些味苦的食物，有助...
食油營養｜營養師推2種油炒菜最好！常攝花生油粟米油易心血管病
常食用Omega-6比例較高的植物油，較易在人體產生發炎介質，要預防此現象，「亞麻仁籽油、紫蘇油是最優的，退而求其次，芥花油、沙拉油（沙律油）勉強可以，」或每日補充一份堅果的核桃，都有助攝取好油...
藍莓功效｜降血壓通宿便助防癌6好處 天天吃藍莓減心血管病20%！
藍莓功效，你知道的只是改善視力？一項研究發現，一個月內每天吃200克的藍莓可以提升血管的功能，並有助降低上壓。
測試每天攝取200克藍莓變化
一項倫敦大學國王學院的研究，邀請了40位志願者分...
食荔枝發現有蟲勁崩潰！隨時食埋蟲糞！揀鮮甜多汁4招 非愈紅愈好
荔枝是夏季的當造水果，味道清甜可口，很多人都忍不住一口接一口地開懷大吃。有網民在Facebook群組上哭訴，表示自己豪邁地吃了十幾斤荔枝後，在網路上看到有人說「荔枝有蟲」，真相令她感到崩潰，直言...
節瓜≠櫛瓜｜通便降血糖節瓜8功效 1情況勿吃恐胃痙攣！選靚瓜5招
節瓜營養｜每逢夏天，老媽定會遞上一碗節瓜湯，說節瓜有消暑功效。不過，你又知不知道，節瓜還是幾乎0脂肪的減肥神物！而節瓜和櫛瓜雖相差一「木」，但其實並不是同一種瓜，功效也略有不同。
節瓜又叫毛瓜...
護胃飲食丨預防胃潰瘍多攝3大營養素蒜木耳1種蔬菜被稱天然胃藥
正常情況下，胃酸有助於消化食物，但當胃黏膜受損時，強酸可能引起潰瘍，導致發炎和糜爛，甚至導致胃出血或胃穿孔的情況。胃潰瘍患者的飲食應保持清淡，避免刺激性食物。應選擇易消化、柔軟的食物...
水腫解決丨紅豆水去水腫非紅豆做？營養師揭錯1步失營養愈喝愈胖
許多人為了處理體內濕氣過重引起的水腫問題，常選擇飲用紅豆水來幫助消除水腫。市面上也有許多紅豆水產品吸引眾多消費者的目光。然而，很多人對於熬煮紅豆水的細節了解不足，這可能影響紅豆水的功效，使其效果...
抗敏飲食丨台灣每4人有1個過敏性鼻炎！專家推6類食物降過敏反應
抗敏飲食丨台灣每4人有1個過敏性鼻炎！專家推6類食物降過敏反應
根據統計，台灣約每4人就有1人為過敏性鼻炎患者，盛行率達25%，尤其換季季節就開始流鼻水、打噴嚏，或者全身發癢不舒服，影響生活品質...
【睡眠窒息必解】入睡鼻鼾上身?4種專業療程重拾安穩好眠
阻塞性睡眠窒息症和心血管疾病間有很大的關連性，容易造成粥狀動脈硬化以及增加急性心肌缺血的風險。對於有睡眠窒息症狀的人來說，更需積極面對、謹慎處理，別讓自己的生命遭受威脅。
台灣林口長庚醫院睡眠...
頭髮護理｜不吹乾頭髮睡覺誘細菌滋生？4妙招養好頭皮擁亮麗秀髮
隨著天氣慢慢轉熱，對於留長髮的女性來說，吹頭髮變得極為麻煩的一件事情！但頭髮有無吹乾對頭皮會產生負面影響嗎？
皮膚科醫師分析：「吹乾頭髮的主要目的是防止頭皮潮濕，從而減少細菌和真菌的生長，沒...
失眠｜常常失眠睡不著？中醫教喝特製茶飲與7大養生建議一夜好眠
台灣成年人中，每4個人就有1個被失眠所困，中醫師指出，失眠是一種陰陽失調的狀態，中醫會透過酸棗仁湯加上茯神、夜交藤製成的茶飲，幫助患者安神養心助眠。
人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，糟...
防癌飲食｜醫生推1飲食法病婦4個月肺癌指數12跌至2.5！謹記4重點
台灣每4分鐘就有1個罹癌病患，其中飲食則是影響罹癌與否的主因之一，而該怎麼吃才健康，以及預防癌症？由謝哲青、蔡尚樺主持的《下班經濟學》YouTube頻道，則邀請到台灣營養醫學博士劉博仁醫生為大家...
中醫推介10種潤肺食物＋教你煲5款潤肺湯水！
近期天氣變幻莫測，乍暖還寒，不少人都出現咳嗽或濃痰等症狀。所以，本文邀請了中醫師談談如何透過飲食、運動、調息、穴位按摩及中藥治療，以達致潤肺功效。最後還會推介5款湯水食療，讓你安坐家中亦能快速潤...
早餐｜脂肪肝｜早餐當晚餐吃，中度脂肪肝痊癒！最新研究：2吃法避免肥胖
基隆長庚醫院胃腸肝膽科主治醫師錢政弘表示，最近他幫一位70歲的先生做腹部超音波檢查時，非常驚訝對方的中度脂肪肝竟然消失了。對方表示，因為覺得自己太胖，又有高血壓、脂肪肝、膝關節疼痛，因此想要瘦一...
肩頸痛｜長時間用電腦工作易致頸椎病！中醫教4方法治療舒筋活血
現代人因為長時間在電腦前工作、低頭滑手機、不當姿勢坐臥沙發等，常常會有脖子痠痛問題發生，且每次只要壓力大就加重病症。中醫師說，這是因為「頸椎病」已經找上門的警訊。
台灣中醫師周大翔表示，「頸...
大蒜抗病毒｜防感冒｜青蒜保肝護心｜
大蒜抗病毒｜防感冒｜青蒜保肝護心
多吃蒜類食材有助提升免疫力！春夏是感冒病毒容易肆虐的季節，中醫師建議，不妨多攝取一些蒜類食材，幫助增強抵抗力。而青蒜的營養價值很驚人，維生素C、...
小滿24節氣 | 夏日天熱易感疲乏 中醫建議不宜過飽 附2款清熱湯水
小滿是指雨水之盈，降雨量會明顯增加，此時正是農作物生長的關鍵時期，適宜水稻栽插的季節。小滿亦指「小得盈滿」，穀麥類這些夏熟的農作物正值是生長旺季，籽粒灌漿逐漸增多，但尚未成熟，故稱小滿。
小滿...
腰痛｜久坐引發屁股痛都是坐骨神經痛？醫揭4原因導致、7招助改善
現代人久坐的問題愈來愈多，難道所有久坐引發的屁股痛都是坐骨神經痛？什麼算坐骨神經痛？不開刀可以治療嗎？台灣亞東醫院骨科醫師陳鈺泓在社群平台分享正解，坐骨神經痛顧名思義是「神經」受損傷，痛起來若不...
【天然解毒寶】菊花驚人功效無祕密!清熱解毒一掃病根! 詳解好處、禁忌和食譜建議
菊花在中醫學上有很多好處！可以幫助體內疏散風熱、平肝明目和清熱解毒！一起解構菊花嘅好處及功效、禁忌和食用方法！🌺🌺菊花為菊科多年生草本植物，屬頭狀花序，其成包括揮發油，油中為龍腦、樟腦、菊油環酮...
預防骨質疏鬆｜年紀大必然發生｜關注骨質密度最重要
骨質疏鬆症係一個相當普遍嘅問題，尤其係我哋嘅年長者更加容易受影響。骨質疏鬆症令骨骼組織退化，骨質流失加速，導致骨頭變得脆弱易斷。所以，預防跌倒嘅措施就變得特別重要啦！👵🏼👴🏼
骨質疏鬆症會造成...
糖尿病有什麼症狀？ 4 種病徵要小心特別注意！
都市人生活壓力大，求學時期為學業成績努力，畢業後更要為工作打拼。工作學業固然重要﹐但乏略了身體的健康，花費大量金錢看醫生，最終只會得不嘗失。今日Toby 就為大家講解一個香港常見的疾病--糖尿病...
長期疲勞｜每天感覺很累，睡很多也不夠？深入了解造成疲勞原因！
你是否常常感到筋疲力竭？這可能不僅是你個人的問題，而更可能是現代生活方式所導致的。以下列出了導致現代人疲勞的8大主要原因：
第一個原因就是「睡眠時間不定」，經常熬夜或失眠的朋友們可要小心啦...
春濕骨痛｜風濕腰痠背痛紓緩秘訣
部分人或年紀比較大的朋友身體特別容易出現風濕痛？😣 整天腰痠背痛心情也不好，好像有隻小妖精在你身上騎在你身上？記住這兩點，狠狠地拉筋及戒甜食，就可以紓緩風濕痛啦！💪💪
據註冊中醫所說，天氣...
養肺｜天氣溫差大呼吸道易不適？中醫助你輕鬆養肺增強抵抗力
隨着季節的更替，天氣變化多端，許多人可能會感受到呼吸道不適。這時候，特別需要重視肺部健康，以增強身體的抵抗力。中醫學認為，通過調整飲食和生活方式，可以幫助我們預防和治療呼吸道相關問題，並保持肺...
喉嚨痕同乾咳隨時找上門，從生活細節中入手，幫你養聲滋養喉嚨
轉季時間喉嚨痕同乾咳隨時找上門，受乾咳問題纏繞身的你！乾咳患者只要一不小心吹風，感染風寒，就可能誘發煩人的乾咳症狀，嚴重者可以咳足一個月也未見康復。對策與飲食宜忌，受乾咳困擾的你要特別小心。...
【把握機會的一年】2024甲辰龍年 流年武曲化科宮位影響
【把握機會的一年】2024甲辰龍年 流年武曲化科宮位影響
2024年是甲辰龍年，流年走到「武曲化科」，想知道「武曲化科」會對大環境帶來什麼樣的變化
武曲是「將星」，化科代表明年的軍火、警備...
【寒底同熱底體質分別及養生飲食療法】
大家可能聽過「寒底」同「熱底」嘅分別，明明都身體體温，點解有啲人會話自己係寒底，有啲人話係熱底咧？哈哈，今日就同大家分享下中醫嘅體質分類同養生方法啦！🌿💪
其實，中醫體質分類唔止寒底同熱底咁...
膠原蛋白｜要攝取多少才可以保持肌膚持久水潤
大家都知道膠原蛋白對於我們的皮膚健康非常重要，對於女性的美麗保養更是不可或缺的一環。但你知道嗎？膠原蛋白的好處可不僅僅只有這些！👀
什麼是膠原蛋白啫喱？
膠原蛋白啫喱是一種專為護膚而設計的產品...
讓眼睛恢復明亮，最新的護眼小貼士和食物養眼法門！
每日面對電腦、手機等電子產品，眼睛都會疲勞得好辛苦架！😢💻
👁️護眼明智之選：護眼嘅小貼士同食物！😎🍇🥦
要護眼，首先就要飲食均衡，攝取護眼營養素！🥦🥕🌽
護眼食物大公開！首先，紫色嘅藍莓...
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